野香蕉的功效与作用

　　你们喜欢吃野香蕉吗，野香蕉是一种生长在热带地区的植物，它的果实具有丰富的营养价值和药用功效，经常吃野香蕉对我们的身体有一定的好处。那么野香蕉的功效与作用都有哪些呢？感兴趣的朋友不妨往下看看吧。

　　野香蕉的功效与作用

　　1、调理消化系统

　　野香蕉含有丰富的膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防和缓解便秘，野香蕉还含有一定量的镁和钾，有助于调节肠道水分平衡，改善消化系统功能。

　　2、缓解胃肠不适

　　野香蕉具有温和的胃肠保护作用，对于一些因胃酸过多、胃炎、胃溃疡等引起的胃肠不适有一定的缓解作用，其果胶成分能够包裹胃壁，形成一层保护膜，减轻胃部不适感有利于胃部的修复。

　　3、补充能量

　　野香蕉含有丰富的碳水化合物和天然糖分，是一种理想的能量来源，适量食用野香蕉可以提供持久的能量，有助于缓解疲劳、增加体力，适合运动员和体力劳动者食用。

　　4、降低血压

　　野香蕉富含钾元素，钾对于维持正常的血压水平至关重要，适量摄入野香蕉可以帮助血管扩张，促进血液循环，降低血压，预防高血压和心血管疾病的发生。

　　5、改善睡眠质量

　　野香蕉中含有一种名为色氨酸的物质，它是合成褪黑激素的原料，有助于调节人体的生物钟，改善睡眠质量，晚间食用一根野香蕉，有助于放松神经促进睡眠。

　　6、缓解焦虑和紧张情绪

　　野香蕉中的维生素B6能够促进脑内5-羟色胺的合成，有助于调节情绪缓解焦虑和紧张情绪，适量食用野香蕉可以使人感到放松提高心情。

　　7、促进肌肤健康

　　野香蕉中含有丰富的维生素C和维生素E，这些抗氧化物质有助于保护皮肤免受自由基的损伤，延缓皮肤衰老，野香蕉中的果胶还具有保湿滋润的作用，有助于改善肌肤干燥问题。

　　野香蕉作为一种具有丰富营养和药用价值的水果，它的神奇功效确实令人惊叹，野香蕉再好也应科学合理地食用，以达到最佳的保健效果。