每天跳高会长高吗

彩牛养生 · 2024-05-06
徐帅 主治医师
北京大学人民医院()

  身高的多少主要因素来源于父母的基因遗传问题,但也不是完全的,有人说经常跳高可以长身高,那么,每天跳高会长高吗?如何科学长身高?下面一起来看看吧。

  每天跳高会长高吗

  如果骨骺线没有闭合,跳高是有助于长高的,如果骨骺线已经闭合,每天跳高也不能帮助长高。跳高属于生活当中比较常见的一种有氧运动,如果机体的骨骺线没有闭合,在跳高的过程中能够牵伸肌肉或者是韧带,并且还能够刺激骨骺软骨,从而达到促进生长的效果;但如果骨骺线已经闭合,此时跳高也无法帮助长高,建议到医院进行检查骨骼线。

  如何科学长身高

  1、饮食健康

  确保摄入足够的营养物质,包括蛋白质、维生素、矿物质和钙。钙对骨骼生长至关重要,所以要确保摄入足够的钙,如牛奶、乳制品、蔬菜等。

  2、增加运动

  日常生活中要增加日光照射,每天跑步30分钟以上,一周跑步150分钟以上,多做伸展运动,可以打篮球等。

  3、充足睡眠

  充足的睡眠也非常重要,夜间的10点到凌晨的3点是生长激素的分泌高峰期。所以建议无论是孩子还是成人都不要熬夜,最好10点以前就已经入睡。

  以上就是关于每天跳高会长高吗的回答,建议患者在日常生活中也要注意好饮食调整,日常饮食上可以多吃一些含钙量较高的食物,希望这篇文章能帮到大家。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
相关推荐