补血的食物有哪些

彩牛养生 · 2024-05-06
刘风 主任医师
中国中医科学院西苑医院()

  缺铁似乎是许多人生活中的一个问题,如果身体缺铁那么就很容易出现缺铁性贫血,会让人时常感到虚弱、乏力,那么,补血的食物有哪些?缺血会有什么后果?下面一起来看看吧。

  补血的食物有哪些

  1、猪肝

  猪肝中含铁量较高,100克猪肝中含25毫克的铁元素,并且容易被机体吸收。想要补血时,可以适量吃猪肝。

  2、红枣

  红枣富含铁元素,具有补血、安神、养心等作用,可以用于治疗贫血、血虚头痛等病症。

  3、黑豆

  黑豆皮富含花青素和多种维生素,可以减少体内铁元素的流失,女性经常食用黑豆还可以补充体内的雌激素,具有延缓衰老的作用。

  4、阿胶

  阿胶味甘,性平,归肺、肝、肾经,患者服用以后可以起到补血、止血、润肺、滋阴的作用,主要可以治疗患者多种出血症状,也可以治疗热病伤阴、心烦失眠、肺阴虚燥咳、阴虚风动等症状。

  缺血会有什么后果

  1、面色苍白

  缺血可能是出现贫血,另外有可能是脑部缺血,不同的部位表现出的症状可能也会不同,但是可能会出现血红蛋白,减少血液当中含氧量减少以后,容易出现面色苍白的状况。

  2、体力下降

  贫血患者的血液氧气含量下降,会使得身体无法获取足够的能量,导致乏力、疲劳、头晕等症状,严重影响日常生活和工作。

  3、记忆力减退

  如果患者长期存在缺血的情况,可能会使脑神经受到损伤,在一定程度上也有可能会出现记忆力减退的情况。

  以上就是关于补血的食物有哪些的回答,缺血的患者在日常生活中要注意休息,避免过度劳累,以免症状加重,希望这篇文章能帮到大家。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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