缺铁似乎是许多人生活中的一个问题，如果身体缺铁那么就很容易出现缺铁性贫血，会让人时常感到虚弱、乏力，那么，补血的食物有哪些？缺血会有什么后果？下面一起来看看吧。
补血的食物有哪些
1、猪肝
猪肝中含铁量较高，100克猪肝中含25毫克的铁元素，并且容易被机体吸收。想要补血时，可以适量吃猪肝。
2、红枣
红枣富含铁元素，具有补血、安神、养心等作用，可以用于治疗贫血、血虚头痛等病症。
3、黑豆
黑豆皮富含花青素和多种维生素，可以减少体内铁元素的流失，女性经常食用黑豆还可以补充体内的雌激素，具有延缓衰老的作用。
4、阿胶
阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，患者服用以后可以起到补血、止血、润肺、滋阴的作用，主要可以治疗患者多种出血症状，也可以治疗热病伤阴、心烦失眠、肺阴虚燥咳、阴虚风动等症状。
缺血会有什么后果
1、面色苍白
缺血可能是出现贫血，另外有可能是脑部缺血，不同的部位表现出的症状可能也会不同，但是可能会出现血红蛋白，减少血液当中含氧量减少以后，容易出现面色苍白的状况。
2、体力下降
贫血患者的血液氧气含量下降，会使得身体无法获取足够的能量，导致乏力、疲劳、头晕等症状，严重影响日常生活和工作。
3、记忆力减退
如果患者长期存在缺血的情况，可能会使脑神经受到损伤，在一定程度上也有可能会出现记忆力减退的情况。
以上就是关于补血的食物有哪些的回答，缺血的患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免症状加重，希望这篇文章能帮到大家。
