瑶柱的功效与作用

　　瑶柱又叫干贝，其味道鲜美营养丰富是海中的珍品，瑶柱并列为海味八珍之一，瑶柱味道鲜美具有很高的营养价值和多种对人体有益的功效与作用。适量的吃些瑶柱对身体是很不错的，那么瑶柱的功效与作用都有哪些呢？感兴趣的朋友不妨往下看看吧。

　　瑶柱的功效与作用

　　1、提高免疫力

　　瑶柱中含有的多种氨基酸有助于增强机体的免疫功能，提高抵抗力，适量食用瑶柱，可以增强体质，预防疾病。

　　2、滋阴补肾

　　在中医理论中，瑶柱性味甘咸，具有滋阴补肾、调中益气的功效，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的改善作用。

　　3、健脾胃

　　瑶柱还具有健脾胃的作用，可以改善消化不良、食欲不振等症状，对于脾胃虚弱的人群，适量食用瑶柱可以起到食疗的作用。

　　4、促进食欲

　　瑶柱味道鲜美，具有很好的促进食欲的作用。对于食欲不振、胃口不佳的人群，食用瑶柱可以起到开胃的作用。

　　5、抗疲劳

　　瑶柱中含有的牛磺酸具有抗疲劳的作用。适量食用瑶柱，可以缓解疲劳，恢复体力。

　　6、保护心血管

　　瑶柱中的微量元素硒和锌等具有保护心血管的作用，适量食用瑶柱，可以降低心血管疾病的风险。

　　7、促进生长发育

　　瑶柱中的锌、铁等微量元素对儿童的生长发育具有重要作用，适量食用瑶柱，可以促进儿童的生长发育。

　　8、营养丰富

　　瑶柱含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、微量元素和维生素，蛋白质含量高达60%以上，且含有人体必需的8种氨基酸，是一种高质量的蛋白质来源。

　　9、美容养颜

　　瑶柱中含有的多种营养成分对皮肤有滋养作用，适量食用瑶柱，可以改善皮肤质量，起到美容养颜的作用。

　　瑶柱作为一种高蛋白、低脂肪的海产品，具有很高的营养价值和多种对人体有益的功效与作用，由于瑶柱属于海产品，对海鲜过敏的人群应避免食用。