磷是一种来自生命之源的秘密元素,参与了许多重要的生理过程,然而,很多人可能并不了解磷对人体的重要作用,那么,磷对身体起什么作用?含磷的食物有哪些?下面一起来看看吧。
磷对身体起什么作用
1、参与能量代谢
磷是ATP分子中的组成部分,作为直接能源物质参与到细胞内的各种生化反应中,保证身体各项生命活动得以顺利进行。
2、调节酸碱平衡
磷在体内参与酸碱平衡的调节,对于维持人体的酸碱平衡起着重要作用。
3、维持身体功能
身体需要磷来维持正常功能,例如心跳、肌肉收缩、神经传递等都需要磷的参与。
4、参与能量合成与储存
磷元素在生物体内参与ATP(三磷酸腺苷)的合成与分解过程,而ATP是细胞内主要的能量储存形式。
含磷的食物有哪些
1、动物内脏
动物内脏包括猪肝、猪腰、猪心、鸡肝、鸡心、牛肚、牛肝等,食用这些动物内脏,能够为机体提供丰富的磷。
2、蛋类
蛋类食物包括鸡蛋和鹌鹑蛋、鸭蛋等食物,里面含有丰富的磷元素,适当吃对身体有好处。
3、豆类
豆类的食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆,在这些豆类食物当中往往也含有很丰富的磷。
以上就是关于磷对身体起什么作用的回答,建议日常应该注意从食物中摄取适量的磷,以维持健康,希望这篇文章能帮到大家。