牙周炎是一种比较常见的口腔疾病，患病率远远高于其他口腔疾病，一般是因为牙齿表面牙菌斑导致的牙周组织慢性感染。那么，牙周炎究竟有什么症状表现？我们又该如何预防和应对牙周炎问题呢？
牙周炎的症状
牙周炎的主要症状包括牙龈红肿、出血、疼痛，以及牙齿松动等。这些症状不仅影响我们的日常饮食和说话，还可能导致更严重的健康问题，如心脏病、糖尿病等。
如何预防牙周炎
一、保持口腔卫生
1.定期口腔检查：建议每年至少进行一次口腔检查，以便及时发现并处理牙周炎等口腔问题。
2.正确刷牙：使用软毛牙刷，以45度角刷牙，每次刷牙不少于两分钟，确保每个牙齿都得到充分清洁。
3.使用牙线：刷牙后使用牙线清洁牙缝，去除难以刷到的食物残渣和牙菌斑。
二、饮食调养
1.均衡饮食：多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等，以增强口腔抵抗力。
2.少吃甜食：甜食易导致口腔细菌滋生，增加患牙周炎的风险。
3.多喝水：保持充足的水分摄入有助于口腔清洁和湿润，减少细菌滋生。
三、生活习惯调整
1.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是牙周炎的危险因素，应尽量避免。
2.保持良好作息：充足的睡眠和规律的作息有助于身体免疫力的提高，对预防牙周炎有益。
四、心理调适
1.放松心情：长期的精神压力和焦虑可能影响口腔健康，学会放松和调整心态至关重要。
2.积极面对：一旦患上牙周炎，要保持积极的心态，配合医生的治疗和建议，争取早日康复。
