随着夏季的到来，热感冒也进入了高发期。热感冒，又称为风热感冒，其症状主要包括发热、头痛、咽喉肿痛、流黄鼻涕、口渴等。热感冒有没有办法预防呢？如果不幸患病，我们又该怎样做缓解不适呢？接着往下看看吧。
如何预防热感冒
1.清热解毒，从饮食着手
夏季饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、绿豆、西瓜等，这些食物有助于预防热感冒。避免过多摄入辛辣、油腻食物。
2.保持室内通风，避免空调病
定期开窗通风，避免长时间关闭门窗。使用空调时，注意设置合适的温度，避免室内外温差过大。
3.加强锻炼，提高免疫力
选择晨练或傍晚锻炼，避免高温时段剧烈运动。如散步、慢跑、瑜伽等运动，有助于提高抵抗力。
调养热感冒的建议
1.合理用药，避免滥用抗生素
热感冒多由病毒感染引起，抗生素对病毒无效。初期可选用清热解毒、利咽解毒的中成药进行治疗。
2.充足休息，保持良好作息
感冒期间，保持良好作息习惯，避免熬夜、过度劳累。多喝水，保持充足的水分摄入。
3.食疗调养，助力康复
选择具有清热解毒、生津止渴的食物，如绿豆汤、菊花茶、蜂蜜柚子茶等。适量食用富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等。
热感冒症状太过凶猛，我们一定要在夏季做好预防和准备，通过调整饮食、保持室内通风、加强锻炼等措施，降低热感冒的发病率。就算不行染病，在感冒期间，也要合理用药、充足休息，还可以进行食疗调养来缓解症状，加速康复。
