过敏性鼻炎怎么缓解

彩牛养生 · 2024-05-22
路承 副主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院()

  过敏性鼻炎的威胁让许多人在换季、气候变化或接触某些过敏原时备感困扰。其症状一般不致命,但频繁的鼻塞、咳嗽、流鼻涕的症状就足以影响患者的日常生活。那么,有没有什么方法可以有效预防和缓解过敏性鼻炎呢?

  过敏性鼻炎的症状

  过敏性鼻炎,又称变态反应性鼻炎,是机体的一种变态反应,在鼻部表现尤为突出。当人体接触到过敏原,如花粉、尘螨、动物皮屑等,鼻腔黏膜会产生过度的免疫反应,导致鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。

  如何在生活细节中的预防过敏性鼻炎

  1.保持室内清洁

  定期清扫家中角落,尤其是床下、沙发下等不易清洁的地方,减少尘螨滋生。使用空气净化器,有助于过滤空气中的过敏原。

  2.合理饮食

  均衡饮食,多摄入富含维生素C、E和抗氧化物质的食物,如新鲜蔬果、坚果等,以增强身体免疫力。

  3.适度锻炼

  规律的运动能够增强体质,提高抵抗力。选择适合自己的运动方式,如散步、瑜伽、游泳等,避免剧烈运动导致的呼吸不畅。

  4.保持鼻腔湿润

  干燥的环境容易导致鼻腔黏膜干燥,进而引发过敏性鼻炎。可以定期使用生理盐水清洗鼻腔,保持鼻腔湿润。

  5.避免过敏原

  了解自己对哪些物质过敏,尽量避免接触。如花粉过敏者,在花粉浓度较高的季节尽量减少户外活动时间。

  中医调养过敏性鼻炎的建议

  中医认为过敏性鼻炎与肺气不足、脾胃虚弱有关。因此可以注重以下几点:

  1.调理肺气:多食用具有润肺作用的食物,如梨、百合、银耳等,以养肺润肺。

  2.健脾胃:保持饮食规律,避免过食生冷、油腻食物,以健脾胃之气。

  3.按摩穴位:经常按摩迎香穴(鼻翼两侧)、肺俞穴(背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸)等穴位,有助于缓解过敏性鼻炎症状。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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