枇杷的功效

　　在四季的轮回中，有一种金黄色的果实悄然成熟，它就是枇杷。这种果实不仅味道甜美，还蕴含了丰富的营养价值和多种健康功效。本文就将为您揭示枇杷的神奇功效都有哪些，并带您了解如何更好地利用这种水果来滋养身体。

　　枇杷的主要功效

　　1、润肺止咳：枇杷被誉为“润肺之果”，其果肉中含有苦杏仁苷，具有润肺止咳、祛痰平喘的功效。对于感冒、咳嗽等症状，食用枇杷能够起到很好的缓解作用。

　　2、促进消化：枇杷富含膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，促进消化液分泌，帮助消化食物。对于便秘、消化不良等问题，食用枇杷具有一定的改善作用。

　　3、增强免疫力：枇杷中含有丰富的维生素C、维生素A等抗氧化物质，能够增强人体免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

　　4、美容养颜：枇杷中的维生素C和抗氧化物质能够清除体内自由基，延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性，具有美容养颜的作用。

　　枇杷每天吃多少比较好

　　虽然枇杷具有多种健康功效，但也要注意适量食用。过量食用可能会导致消化不良等问题。建议每天食用3-5个枇杷，即可满足身体对营养的需求。

　　特别是对于脾胃虚寒的人群，以及糖尿病患者和妊娠期女性，更应控制枇杷的食用量，以免出现不适症状。

　　如何挑选枇杷

　　1、看形状：普通枇杷呈圆形或椭圆形，表面略微凸出。这种枇杷果肉丰富，口感好。

　　2、看尺寸：一般来说，单果重30-35g的枇杷风味最好。如果太大，可能是使用了膨胀剂；如果太小，可能意味着同一棵树上的果实结得更多，营养也较差。

　　3、成熟的枇杷颜色通常呈现金黄色或橙黄色，表皮光滑有光泽。

　　4、看品种：不同的枇杷品种口感和风味也有所不同。例如，冠玉枇杷果面呈淡黄白色，果皮中等厚度，比较容易剥离；白玉枇杷个头小，果面淡黄，果皮薄且容易撕开；大五星枇杷果实大，肉呈橙红色，肉鲜嫩细腻无渣，甜度高。