鼻炎发作时，鼻塞、流涕、头痛等症状让患者苦不堪言。这一常见的鼻部疾病，给许多人带来了不小的困扰。鼻炎究竟是怎么形成的呢？我们应该如何预防呢？
鼻炎是怎么形成的
鼻炎多因外邪侵袭、肺气不宣所致。预防鼻炎，首先要避免感冒，因为感冒是鼻炎最常见的诱因。保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度锻炼等，都能增强身体抵抗力，减少鼻炎的发生。
如何预防鼻炎的发生
1、改善饮食
在饮食方面，鼻炎患者应多食用清淡、易消化、富含营养的食物，如梨、藕、百合、萝卜等，这些食物具有润肺、清热的功效，有助于缓解鼻炎症状。同时，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重病情。
2、适当运动
适当的运动能够增强体质，提高身体免疫力。对于鼻炎患者来说，选择适合自己的运动方式尤为重要。如瑜伽、太极、散步等轻度运动，不仅能够调节呼吸，还能增强肺部功能，对预防和治疗鼻炎有一定的帮助。
3、心情保持愉悦
心理因素也是影响鼻炎症状的重要因素之一。保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，有助于减轻鼻炎症状。可以尝试通过冥想、听音乐、阅读等方式来放松心情，保持愉悦。
4、改善居住环境
保持居住环境的清洁、通风，避免长时间处于空气污浊的环境中，有助于减少鼻炎的发作。此外，定期清洁鼻腔，保持鼻腔通畅，也是预防鼻炎的有效方法。
鼻炎的治疗可以通过日常生活中的小改变来预防和缓解鼻炎同样重要。从饮食、运动、心理、环境等多方面入手，全面提升身体素质，才能更好地摆脱鼻炎的困扰。
