过敏性鼻炎，又称为变态反应性鼻炎，是一种常见的鼻部疾病。当人体接触到某些过敏原时，如花粉、尘螨、动物皮毛等，会引发鼻腔黏膜的过敏反应，导致鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。今天，我们就来看一看过敏性鼻炎具体有哪些症状，以及我们应该怎样预防和缓解。
过敏性鼻炎的典型症状
1.鼻塞：鼻腔黏膜肿胀导致气流不畅，影响呼吸。患者会感觉鼻腔被堵塞，呼吸不畅，有时需要通过口呼吸来辅助。
2.流涕：大量清水样鼻涕，有时可能伴有黏液。且难以控制，给患者带来极大的不便。
3.打喷嚏：患者在接触到过敏原后，会频繁地打喷嚏，每次打喷嚏可能会连续多次，声音响亮。
4.鼻痒：患者会感觉鼻腔内异常瘙痒，难以忍受，甚至会用手指去抠鼻子，导致鼻腔内出血或感染。
5.眼睛症状：如眼痒、流泪、红肿等。
针对过敏性鼻炎的调理方法
1.避免接触过敏原
了解并尽量避免接触过敏原是预防过敏性鼻炎的关键。如花粉过敏者，在花粉高发季节尽量减少户外活动；尘螨过敏者，保持室内清洁，定期晾晒被褥，使用防尘螨床上用品等。
2.调整饮食结构
均衡饮食，增加新鲜蔬果的摄入，补充维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。减少食用辛辣、刺激性食物，以免刺激鼻腔黏膜，加重症状。
3.加强锻炼
适当的锻炼有助于提高身体素质，增强抵抗力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，避免剧烈运动导致呼吸不畅。
4.保持室内空气流通
保持室内空气新鲜，定期开窗通风，有助于减少过敏原的滋生。避免长时间关闭门窗，以免室内空气污浊，加重过敏性鼻炎症状。
5.心理调适
过敏性鼻炎会给患者带来一定的心理压力，如焦虑、烦躁等。保持良好的心态，学会放松自己，有助于减轻症状，提高生活质量。
过敏性鼻炎的防止需要我们自身多加注意，避免接触过敏原、调整饮食结构、加强锻炼、保持室内空气流通以及心理调适等。另外如有疑虑或症状加重，要及时就医，以免延误治疗。
