维生素B群常被当成是提神的重要辅助因子，原因就是来自它作为辅酶的功效。维生素B群可以辅助把碳水化合物、蛋白质、脂肪分解成我们需要的能量，所以能帮助我们快速提神。人体离不开为维生素的维持，那么它的具体功效是那些呢？
维生素B的功效
维生素B还有其他帮助控制血糖的方式。因为维生素B同样也是很多合成过程中所需的元素，也能协助神经传递信息，所以也能在间接的状况下，帮助稳定血糖。维生素B的参与体内生物氧化与能量生成，促进肠道运动、刺激胃液分泌、保护视力、减轻眼睛疲劳、预防贫血等。
维生素B6的功效
维生素B6主要可以抑制呕吐、营养神经、促进代谢、预防血栓的形成，还有治疗贫血、防治异烟肼中毒等作用。
1.抑制呕吐
女性在怀孕早期会出现早孕反应引起恶心呕吐等，可以适当的吃维生素B6，能够起到止吐的效果。
2.营养神经
平时适当的吃维生素B6可以起到营养神经的作用，可以合成神经递质，使神经系统功能增强及恢复。
3.促进代谢
维生素B6是机体代谢中必不可少的物质，在平时适当的吃维生素B6，可以促进身体的新陈代谢。
4.预防血栓
适量的摄入维生素B6能够抑制血小板的凝聚，可以避免血管内皮细胞受到损伤，预防血栓的形成。维生素B6还有治疗贫血、防治异烟肼中毒的作用。
对于个人是否需要补充维生素B6或维生素B，建议不要擅自服用，需在医生指导下进行合理补充，如果个人补充维生素B之后，效果没那么好，表示身体可能不是缺乏维生素，还是要注意有没有其他的健康状况是被忽略的，不是单靠维生素B就能解决所有问题的。
