献血的好处

　　献血这种行为不知道从何时开始已经从一个献爱心之举，变成献爱心的同时还能有益身心的健康保健项目。很多人都意识到了，定期献血对身体其实有一些预防疾病的益处。接下来，小编将为大家从多个角度探讨献血的好处，以及如何在献血的同时保持健康的生活方式。

　　献血对身体健康的益处

　　1.促进新陈代谢：献血可以刺激人体的造血功能，加速新陈代谢，有助于排出体内的毒素和废物，保持身体健康。

　　2.降低血液粘稠度：通过献血，可以降低血液中的红细胞数量，从而降低血液粘稠度，有助于预防心血管疾病。

　　3.增强免疫力：献血后，人体会自动调整免疫系统，增强抵抗力，有助于预防疾病。

　　献血前后的准备和建议

　　1.献血前准备

　　在献血前，要保证充足的睡眠，避免过度劳累；保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养；避免在感冒、发热等身体不适时献血。

　　2.献血后调养

　　献血后，要适当休息，避免剧烈运动；增加营养摄入，如多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋等；保持愉快的心情，避免过度焦虑。

　　献血是一种利人利己的健康行为，通过献血，即可以为社会公益事业贡献一份力量，又能促进身体健康，提高免疫力。