心脏是人体非常重要的器官，它的一次跳动就代表着身体的正常呼吸运作，那么一般心脏的跳动频率是多少呢？心率就是即心跳频率，正常范围通常在静息状态下为每分钟60到100次。这是正常的心率范围，那么心率95是正常的吗？
心率95算正常吗
心率95次/分钟处于这个范围内是正常的。经常进行体育锻炼的人可能会有较低的静息心率，而某些健康状况或药物也可能影响心率。但是也有心率超过100的人，那么他们该怎么办呢？
心率超过100怎么办
1.调整姿势
有时候从躺下变为坐起或站立太快会导致心率暂时升高，尤其是对于那些有直立性低血压的人来说。慢慢改变的位置，让身体有适应的时间。
2.避免刺激物
减少咖啡因、酒精和尼古丁的摄入，因为它们都可能引起心率加快，脱水也可能导致心率上升，确保充分饮水。
3.适量运动
定期进行适度强度的运动有助于改善心脏健康，但运动后立即测量心率会较高，需等待一段时间后再测静息心率。
4.监测和记录
如果心率频繁或持续偏高，记录下发生时的情况（如时间、活动、食物摄入等），并监测是否有其他症状伴随出现。
5.咨询医生
如果心率持续高于100次/分钟，特别是伴有胸痛、晕厥、呼吸困难或其他不适时，应及时就医。医生可能会建议做进一步的检查，如心电图监测或其它测试，确定心动过速的原因，并提供相应的治疗建议。
这些建议不能替代专业医疗意见。如果对您的心率有疑问或担忧，建议直接咨询医生或专业医疗人员。
