蓬蘽是一种蔷薇科灌木，其果实汁水多、适口性好，与刺莓果实有些相似。蓬蘽的全株和它的根都可以入药，具有清热解毒、美容养颜等功效，今天，请大家跟随小编一起来了解蓬蘽的功效和作用。
蓬蘽有哪些功效作用
1、营养价值丰富
蓬蘽含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E和锌等，这些营养物质对于维持人体正常的生理功能具有重要意义。尤其是维生素C，具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。
2、清热解毒
蓬蘽具有清热解毒的功效，对于缓解喉咙痛、口腔溃疡等热性疾病有一定的效果。在炎热的夏季，食用蓬蘽还可以起到消暑降温的作用。
3、利尿消肿
蓬蘽有利尿消肿的作用，可以帮助身体排出多余的水分和毒素，对于缓解水肿、浮肿等症状有很好的效果。还可以帮助调节体内的电解质平衡，保持身体的健康状态。
4、抗氧化
蓬蘽中的多种抗氧化物质可以抵御外界环境的侵害，降低细胞受损的风险。
5、美容养颜
蓬蘽中的维生素E和多酚类物质具有很好的抗氧化作用，可以保护皮肤免受自由基的侵害，延缓皮肤衰老。同时，它还可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。
需要注意，在食用蓬蘽时也要适量，过量食用可能会引起腹泻等不适。对于过敏体质的人群来说，也要谨慎食用。
