共轭亚油酸（CLA）是一种多元不饱和脂肪酸，主要存在于反刍动物的肉和奶中。近些年来，在健身减肥的群体中，共轭亚油酸逐渐被宣传出具有调节体内脂肪含量的比例、促进脂肪燃烧的功能。这是真的吗？共轭亚油酸真的可以减内脏脂肪吗？今天我们就来简单聊一聊共轭亚油酸的作用。
CLA真的能减内脏脂肪吗
CLA是一种由亚油酸在反刍动物瘤胃中经微生物发酵转化而来的具有共轭双键的十八碳二烯酸。多项研究表明，CLA在促进体重和体脂减少方面具有一定的效果。CLA进入人体后，可以参与脂肪的分解和代谢过程，有助于改善脂肪在体内的分布和代谢，但CLA不能直接达到减脂的效果，而且效果因人而异，不能完全减掉内脏的脂肪，也决不能完全依靠这种药物来实现减脂的目的，
CLA的作用
1、减脂
CLA可以调节脂肪代谢和能量消耗，CLA参与脂肪的分解和代谢过程，有助于改善脂肪在体内的分布和代谢，但这种效果受多种因素影响，因人而异。
2、提高免疫力
CLA还具有增强免疫力的功能，能够提高人体对病毒和细菌的抵抗力。它能够促进免疫细胞的增殖和活性，从而增强机体的免疫功能。
3、抗氧化和抗衰老
CLA具有一定的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。此外，它还能延缓细胞衰老过程，保持皮肤的弹性和光泽。
4、改善心血管健康
CLA可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而改善心血管健康。它还能降低血压和血糖水平，预防心血管疾病的发生。
CLA在减少内脏脂肪方面具有一定的潜力，但效果因人而异。消费者在使用CLA时，应结合自身情况和需求进行合理选择和使用。同时，减少内脏脂肪还需要结合合理的饮食和锻炼计划，以达到最佳效果。
