肱骨外上髁炎，也被称为“网球肘”，主要是由于手肘外侧的伸肌群长时间过度使用，导致附着在肱骨外上髁的肌腱发生炎症。患者常常感到手肘外侧疼痛，尤其在用力握拳、伸腕时更为明显。那么，面对肱骨外上髁炎，我们应该如何应对和治疗呢？
肱骨外上髁炎怎么办
1、休息与保护
当感到手肘外侧疼痛时，应立即停止引起疼痛的活动，避免过度使用手肘。可以佩戴护肘，减轻手肘的负担，同时防止进一步损伤。
2、物理治疗
物理治疗是肱骨外上髁炎的重要治疗方法之一。包括热敷、冷敷、按摩、针灸等，这些物理治疗方法可以缓解疼痛，促进炎症消散。适当的拉伸和强化训练也可以增强手肘周围的肌肉力量，提高关节的稳定性。
3、药物治疗
在疼痛较为严重时，可以采用药物治疗来缓解疼痛。常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药等。但需要注意的是，药物治疗只能缓解症状，不能根治病因，因此在使用药物时应遵医嘱，避免滥用。
4、手术治疗
对于病情严重、经保守治疗无效的患者，可以考虑手术治疗。手术治疗主要是通过切除病变组织、修复肌腱等方式来消除病因，达到治愈的目的。但手术治疗具有一定的风险，需要在医生的指导下进行。
5、预防与注意事项
在日常生活中要避免过度使用手肘，保持正确的姿势和动作。在进行需要用到手肘的活动时，应注意休息和放松，避免长时间连续使用手肘。加强手肘周围肌肉的力量训练，提高关节的稳定性，也有助于预防肱骨外上髁炎的发生。
