维生素D3也称为胆钙化醇，是人体必需的脂溶性维生素之一，对维持骨骼健康和多种生理功能还是蛮重要的，过量摄入维生素D3也可能给身体带来风险哦，那么长期吃D3的危害都有哪些呢？感兴趣的朋友不妨往下看看吧！
长期吃D3的危害
1、高钙血症
长期过量摄入维生素D3最显著的危害是高钙血症，即血液中钙含量异常升高。高钙血症可导致多种症状，包括恶心、呕吐、频繁尿意、便秘、腹痛、多尿、多饮、疲劳、虚弱、肌肉无力、心律不齐等，这些症状不仅影响生活质量，还可能危及生命，高钙血症还可能导致钙在组织中的沉积，引起各种并发症。
2、肾脏损害
高钙血症对肾脏的影响尤为严重。钙盐在肾脏组织中的沉积可能损害肾脏结构和功能，导致肾结石、肾功能减退甚至肾衰竭。高钙血症还能影响肾脏对钙和其他电解质的调节，进一步加重肾脏损害。
3、心血管风险
维生素D3过量还可能增加心血管问题的风险。高钙血症可能导致冠状动脉和其他血管的钙化，增加动脉粥样硬化和心脏病的风险。维生素D3过量还可能影响心脏的电生理特性，导致心律不齐等心脏问题。
4、骨骼问题
虽然维生素D3对骨骼健康至关重要，但过量摄入可能导致骨质过度矿化，影响骨骼的弹性和强度。这会增加骨折的风险，尤其是在老年人中。维生素D3过量还能干扰骨骼的正常代谢和修复过程，导致骨痛和骨病变。
5、神经系统影响
维生素D3过量还影响神经系统，导致疲劳、乏力、精神错乱、意识障碍等症状。在严重的情况下，维生素D3过量还可能导致神经系统的永久性损伤。
6、消化系统问题
长期过量摄入维生素D3会导致消化系统问题，如恶心、呕吐、食欲不振、便秘或腹泻等。这些症状可能进一步影响营养摄入和整体健康。
7、软组织钙化
在极端情况下，维生素D3过量会导致软组织钙化，影响心脏、血管、肺部和其他器官的功能。软组织钙化可能导致器官功能障碍，甚至器官衰竭。
维生素D3对健康很重要，但长期过量摄入可能带来一系列严重的健康问题，了解维生素D3过量的危害，并采取适当的预防措施，有助于确保维生素D3摄入的安全和有效。
