髌腱炎，也称为跳跃者膝，是一种常见的运动损伤，主要影响膝盖下方的髌腱。这种炎症通常由过度使用或不当使用膝盖引起，常见于运动员、舞者以及经常进行跳跃或蹲起动作的人群。今天我们就一起来看看髌腱炎应该如何治疗吧！
髌腱炎的治疗方法有哪些
非手术治疗
1、休息与制动：在炎症初期，减少膝盖的活动和负重，避免进一步损伤。
2、物理治疗：如冷敷、热敷、超声波治疗等，可以缓解疼痛，促进炎症消散。
3、药物治疗：非处方药如非甾体抗炎药（NSAIDs）可以减轻疼痛和炎症。在严重情况下，医生可能会开具局部注射的类固醇药物。
4、康复训练：在炎症缓解后，通过针对性的康复训练来加强膝关节周围的肌肉和软组织，预防复发。
手术治疗
在非手术治疗无效或病情严重的情况下，医生可能会建议手术治疗。手术方法包括清理受损的髌腱组织、修复撕裂的肌腱等。
日常如何预防髌腱炎
1、避免过度使用膝盖，合理安排运动量和休息时间。
2、穿戴合适的运动鞋和护具，以减少膝盖的受力。
3、加强膝关节周围肌肉的训练，提高关节的稳定性。
髌腱炎是一种常见的运动损伤，但通过合理的治疗方法和日常预防，大多数患者都可以得到有效缓解和康复。在日常生活中，我们还应加强预防，避免过度使用膝盖，预防复发。
