中度脂肪肝怎么办

彩牛养生 · 2024-07-17
杨书文 主任医师
北京医院()

     肝脏对人体健康十分重要,它可以帮助人体代谢蛋白质、脂肪、糖等物质。近几年,脂肪肝患者越来越多,究其原因,与人们饮食、生活习惯不良有很大关系,所以,糖尿病以及一些药物也可能造成脂肪肝。那么,如果的得了中度脂肪肝我们怎么办呢?

  中度脂肪肝怎么办

  1、戒酒

  酒精对肝脏的健康危害很大,人们在饮酒之后,约有90%的酒精需要由肝脏进行代谢,如果长期、大量的饮酒,特别是空腹喝酒,对肝脏可造成巨大的负担,进一步影响肝功能,从而造成酒精性脂肪肝。

  对于酒精性脂肪肝的患者来说,一定要积极戒酒,在此阶段如果可以完全戒酒,可逆转脂肪肝,但如果已经发展为肝硬化,戒酒就难以逆转其病理改变了,但积极戒酒也可以提高患者的生活质量。

  2、饮食调理

  生活中经常吃高脂肪、高胆固醇、高糖等食物,可造成肥胖,而肥胖也是造成脂肪肝的重要因素之一。所以,患上脂肪肝的患者要注意清淡饮食,少吃高脂肪、高胆固醇的食物,以免加重肝脏的负担,这类食物包括肥肉、油炸食物、蛋黄、动物肝脏等等。建议脂肪肝患者饮食上可适当多吃一些蔬菜、水果等食物。

  3、坚持适当的锻炼

  脂肪肝患者在生活中也应多锻炼身体,坚持适当的运动不仅有助于增强抵抗力,还可以帮助降低体内的脂肪含量,从而达到改善脂肪肝的目的。

  要注意的是,想要使脂肪肝得到更好的控制,在运动量上有一定的要求。建议患者每周至少坚持4~5天的运动,每次坚持40分钟以上,可选择慢跑、跳舞、游泳、打羽毛球等运动,避免做过于剧烈的运动。此外,运动一定要持之以恒,坚持半年以上,可以看到明显效果。

  中度脂肪肝能治愈吗需要多久

  中度脂肪肝是可以通过改善生活方式和药物治疗得到控制的。具体治愈时间因人而异,关键在于坚持。一般来说,半年到一年左右,脂肪肝就会有明显改善。

  一旦发现自己是中度脂肪肝患者,应该马上采取措施,保持良好的生活习惯,合理饮食,适度运动。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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