高血压怎么调理

彩牛养生 · 2024-09-24
田洪波 副主任医师
山东省立医院()

  高血压是血液在流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象,在当今这个快马加鞭的时代里,高血压这位“无声的敌人”正悄悄潜伏,成为影响大众健康的一大隐忧,让人防不胜防,那么高血压怎么调理?高血压的症状有哪些?下面一起来看看吧。

高血压怎么调理

  1、改变不良生活习惯

  吸烟可造成血管内皮损伤,加重高血压危害,患者应当戒烟,此外,酒精也是高血压的危险因素,应当控制酒精摄入量,不要酗酒。

  2、改变饮食

  高血压也与饮食结构有关,若身体过于肥胖易引起血压升高,建议高血压患者可调整饮食,以低钠饮食为主,减少摄入腌制食物,可多吃含钾丰富的食物,如蘑菇、海带,可辅助降低血压。

  3、适量运动

  适当的运动可以帮助高血压患者控制血压,增强身体素质,降低血压,建议每周进行至少150分钟的中等强度的有氧运动。

  4、药物调理

  根据病人实际情况,可在医生指导下选择不同降压药物。包括钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等,血管紧张素II受体拮抗剂如卡托普利、依那普利等,β受体阻滞剂如美托洛尔、比索洛尔等。

高血压的症状有哪些

  1、头晕

  头晕为高血压比较多见的症状,其头部有持续性的沉闷不适感,严重的妨碍思考、影响工作,对周围事物失去兴趣,当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时,可出现与内耳眩晕症相类似症状。

  2、肢体无力

  如果血压控制情况并不是特别的理想,会对神经支配功能造成影响,引起手抖、肢体无力、麻木等表现。

  3、胸闷

  由于长时间的血压升高,可能引起自主神经功能失调,导致心脏血管舒缩功能异常,也可能产生胸闷感,尤其是在情绪波动或劳累的情况下。

  以上就是高血压怎么调理的回答,如果高血压患者的血压长时间得不到有效控制,且伴随明显不适,还需要及时就医。希望这篇文章能够帮到大家。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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