乳牙是指人萌生的第一组牙，从出生6个月左右开始萌生出第一颗乳牙，到2岁半左右20颗乳牙会全部萌出。自6-7岁至12-13岁，乳牙会开始逐渐脱落，进而被恒牙替代。恒牙是继乳牙脱落后的第二副牙，如果因为疾病或者意外损伤导致脱落后再无其他的牙替代。接下来我们一起去看看吧。
怎么保护牙齿健康
1.正确刷牙
使用软毛牙刷和含氟牙膏，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。刷牙时，以45度角对准牙龈边缘，轻柔地刷牙，确保覆盖所有牙面，包括牙齿的内侧、外侧和咬合面。避免用力过猛，以免损伤牙齿和牙龈。
2.使用牙线
每天至少使用一次牙线，以清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，这些是牙刷难以触及的地方。
3.增加营养摄入
保持均衡的饮食，摄入足够的钙、磷等矿物质和维生素，有助于维护牙齿健康。多吃蔬菜、水果和坚果等富含营养的食物。减少含糖食物和饮料的摄入，尤其是避免在睡觉前吃糖，以降低患牙病的风险。
4.避免咬硬物
避免频繁进食，以减少牙齿接触酸性物质的机会。不要用牙齿咬开瓶盖、嚼冰块等硬物，以免造成牙齿裂纹或损伤。
5.戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会对牙齿造成损害，包括牙齿变色、牙龈退缩和口腔癌风险增加。因此，应减少或戒除这些嗜好。
6.使用合适工具
定期更换牙刷，一般建议每三个月更换一次，或在牙刷毛变形时更换。选择适合自己牙齿的牙刷，避免使用硬毛牙刷。使用含氟牙膏可以增强牙齿的抗龋能力。
7.定期检查
定期进行口腔检查，可以及早发现牙病，并采取相应的治疗措施。
保护牙齿健康需要多方面的努力，包括保持良好的口腔卫生习惯、均衡饮食、避免不良习惯、使用合适的牙刷和牙膏、定期口腔检查等。
