痛风能不能吃酸奶

　　痛风是一种代谢性疾病，特点是体内尿酸产生过多或尿酸排泄障碍，导致血尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中，引起反复发作的炎性疾病。那么，痛风的时候能不能吃酸奶呢？接下来，将为大家详细解答这个问题。

痛风能不能吃酸奶

　　痛风患者通常是可以适量饮用酸奶的，酸奶作为嘌呤含量相对较低的一种乳制品，含有丰富乳蛋白，还富含益生菌、维生素D、钙等多种营养成分。乳蛋白易于被人体吸收利用，有助于维持人体各大系统组织功能运行。而益生菌有助于提升肠道动力，促进体内尿酸及其他代谢物排出。对于痛风患者，低嘌呤饮食是控制病情重要措施之一。从嘌呤含量角度，痛风患者可以适量饮用酸奶。但需要注意选择低糖或无糖酸奶，并避免在特殊情况下过量摄入。同时保持良好饮食习惯和生活方式，也是控制痛风病情的重要措施之一。

痛风时的饮食建议

　　1、主食以细粮为主

　　痛风患者要选择细粮、精粮作为日常主食，而粗粮中嘌呤含量比较高，因此要尽量避免食用粗粮，这点与糖尿病的饮食正好相反，糖尿病则应多吃粗粮。

　　2、摄入低脂肪食物

　　减少摄入脂肪有助于排出体内的尿酸。每天所摄入的脂肪应在40~50克左右，烹调食物时也尽量以炖、煮、焖等方式为主，有助于减少油的使用，摄入更少的脂肪。

　　3、食用低嘌呤食物

　　大部分的蔬菜中都含有较少的嘌呤，这类食物可适当多吃。如黄瓜、西红柿、芹菜、豆角等蔬菜中嘌呤含量比较少，很适合痛风人群食用。

　　4、多喝水

　　痛风的人平时还要多喝水。多喝水可以保证充足的尿量，促进尿酸的排出。如果尿酸含量过多，可引发痛风发作，而大量饮水则有助于稀释尿酸，降低尿酸含量，有预防痛风的作用，还可以预防尿路结石。

　　5、富含维生素C的蔬菜和碱性水果

　　患有痛风的人平时可适当多吃一些富含维生素C的蔬菜，如南瓜、冬瓜、土豆等，其中苦瓜中富含维生素与铁，且嘌呤含量比较低，对痛风患者很有好处。此外，还应多吃一些碱性水果，如山楂、梨、香蕉等，也可以降低尿酸值。

　　痛风时是可以适量吃一些酸奶的，但要注意选择低糖或无糖酸奶，并保持均衡饮食，避免油腻辛辣食物，注意饮食规律，及时补充水分。