羊肉和牛奶可以一起吃吗

　　羊肉和牛奶是生活中常见的食物，羊肉中含有优质蛋白、维生素B1、维生素B2、脂肪等营养成分。牛奶中含有蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2等营养成分。那么羊肉和牛奶可以一起吃吗？一起来看看吧！

　　羊肉和牛奶可以一起吃吗

　　羊肉和牛奶是可以一起食用的。羊肉性温，富含蛋白质、氨基酸、微量元素和维生素，而牛奶性平，同样含有丰富的蛋白质、钙质、维生素和微量元素。它们的蛋白质种类和结构有所不同，在消化过程中并不会相互干扰或产生不良反应，一般不会增加胃肠消化负担。二者搭配食用，可使营养摄入更加全面丰富，满足人体对不同营养素的需求，增强身体健康。

　　羊肉和牛奶一起吃有什么好处

　　1、暖身健体

　　羊肉有温中散寒的作用，有冬季暖身的作用，加上牛奶也有一定的强身健体的作用，所以羊肉和牛奶一起食用有暖身健体的作用。

　　2、补充营养

　　牛奶中的钙吸收率为90%以上，与羊肉一同食用，可以促进钙含量的吸收，进而满足人体所需营养。

　　3、增强人体免疫力

　　羊肉和牛奶的营养物质都是非常丰富的，这两种食物一起食用可以为人体补充营养，从而增强人体免疫力。

　　4、预防便秘

　　羊肉性温，食用之后，可能会造成大便干结，而牛奶中的水分含量丰富，有软化大便的作用，在一定程度上可以预防便秘。

　　羊肉与牛奶一般可以搭配食用，能起到营养互补的作用且不会对消化造成不良影响。