怀孕对每个家庭来说都是一件大事，准妈妈们在饮食上更是格外小心。草莓营养价值极高，富含其富含氨基酸、维生素、矿物质等多种营养物质，具有较高的食用价值。那么孕妇可以吃草莓不？孕妇应该补充哪些营养成分呢？今天我们就一起来看看吧！
孕妇可以吃草莓不
孕妇是可以吃草莓的。草莓富含多种对孕妇和胎儿有益的营养物质，堪称孕期的优质水果之选。它含有丰富的维生素C，每100克草莓中维生素C含量约为47毫克，有助于增强孕妇的免疫力，预防孕期感冒等疾病，还能促进胎儿的骨骼和牙齿发育。
草莓中的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有效缓解孕期常见的便秘问题。而且草莓性凉，适量食用能起到清热降火的作用，只要不过量食用，一般不会对孕妇身体造成不良影响。不过，食用前一定要清洗干净，避免农药残留危害健康。
孕妇应该补充哪些营养成分
1、蛋白质
孕期需要增加蛋白质的摄入，以支持胎儿的发育。瘦肉、鱼、家禽、豆类和坚果等都是优质蛋白质的来源。
2、铁质
铁是制造红细胞的必需元素，对维持孕妇和胎儿的血液循环十分重要。红肉、禽肉、鱼、豆类、深绿色叶菜等都是铁质的良好来源。
3、叶酸
叶酸对预防胎儿神经管缺陷有重要作用。孕期女性每日建议摄入400-800微克的叶酸，可以通过食物如绿叶蔬菜、坚果、动物肝脏等补充，也可服用叶酸片。
4、钙质
胎儿需要大量的钙质来支持骨骼和牙齿的发育。牛奶、奶制品、鱼、豆制品和绿叶蔬菜都是钙质的良好来源。
5、维生素C
维生素C有助于增强免疫力，预防感染和炎症的发生。草莓、柑橘、猕猴桃、西红柿等都是富含维生素C的食物。
孕妇可以吃草莓，其丰富的营养成分对孕妇和胎儿都有益处，但要注意清洗和适量食用。孕妇应补充蛋白质、铁质、叶酸、钙质和维生素C等营养成分，满足孕期身体需求，保证胎儿成长所需的营养。
