对许多女性而言，每个月的生理周期总是伴随着一系列身体与情绪的变化。桂圆作为一种广受欢迎的水果，不仅甜美多汁，还具有丰富的营养价值。有人说它是经期滋补圣品，有人却觉得吃了会出问题。那月经期间到底能不能吃桂圆呢？今天就来给大家好好说道说道。
来月经能吃桂圆吗
一般情况下，来月经可以吃桂圆。桂圆中含有丰富的营养物质，包括维生素、葡萄糖、果糖、钙、铁、磷等多种营养成分，能够补充身体所需要营养物质，有助于身体健康。同时，桂圆还具有补血功效，女性月经期间血液流失过多，容易出现贫血症状，因此可以适当吃桂圆来补充身体所需的营养和能量。在食用桂圆时，需遵循适量原则，不宜过量。
桂圆的好处
1、补充气血
桂圆富含葡萄糖、蔗糖和维生素等营养成分。经期女性身体较为虚弱，流失一定血液，吃桂圆能快速补充能量，促进血红蛋白再生，帮助缓解气血不足，让你面色更红润，精神状态更佳。
2、安神助眠
经期受激素变化影响，不少女性会出现失眠、焦虑等情况。桂圆中含有的营养物质对大脑神经有滋养作用，能舒缓紧张情绪，帮助女性在经期获得更好的睡眠，以良好状态度过经期。
3、暖宫驱寒
从中医角度，桂圆性温。对一些宫寒、经期怕冷、痛经的女性，适量食用桂圆能起到暖宫作用，促进子宫血液循环，缓解子宫因受寒导致的痉挛，减轻痛经症状。
4、增强免疫力
经期女性免疫力有所下降，桂圆丰富的营养能为身体补充所需养分，增强身体抵抗力，帮助抵御外界病菌入侵，减少生病几率，让你在经期也能保持健康活力。
5、调理经期不适
桂圆能调节经期内分泌，缓解经期烦躁、疲劳等不适症状，使身体和心理状态趋于平稳，让女性在经期能更舒适地工作和生活。
月经期间适量吃桂圆对大多数女性来说是有益的，但要注意，桂圆含糖量高，患有糖尿病的女性需谨慎食用。而且桂圆性温，大量食用可能导致上火，本身阴虚火旺体质的女性，经期吃桂圆更要控制量。经期饮食要根据自身身体状况合理选择，若食用桂圆后身体出现不适，应及时咨询医生。
