老年人适合喝什么养生茶

　　随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，免疫力减弱，容易面临各种各样的健康问题，合理的饮食调理和养生茶的选择，对提升老年人的生活质量、增强体质有非常重要的作用，今天给大家推荐几款适合老年人喝的养生茶。

　　1.桂花红枣茶

　　制作桂花红枣茶时，先取5颗红枣，去核后清洗干净，然后放入锅中，加入适量清水煮至红枣软烂，接着，加入3克桂花和适量冰糖，再继续煮约2分钟，等到香气四溢后即可饮用。

　　红枣富含蛋白质、维生素和矿物质，能有效增强免疫力，补血养颜，适合老年人日常保健。而桂花则具有舒缓压力、促进消化的功效，二者结合，对老年人身体健康有很大的好处。

　　2.胖大海蜂蜜饮

　　胖大海主要是用于护嗓和降火，制作胖大海蜂蜜饮时，取3枚胖大海，放入适量开水中浸泡，盖好杯盖，焖约10分钟待其充分吸水膨胀。然后，将饮品温度降至约40度时，加入一勺蜂蜜调匀，即可享用。

　　胖大海具有润肺止咳、清热解毒的特性，非常适合中老年人，特别是在天气干燥或咽喉不适时，能有效缓解不适感，与蜂蜜搭配后，滋味甘甜，更容易被老年人接受。

　　3.牛奶红茶

　　牛奶红茶营养丰富且口感滑顺，首先，用少量温水冲洗红茶，再用沸水泡制，泡好后的红茶过滤后，跟煮沸的牛奶混合，最后根据个人口味加入适量蜂蜜和糖搅拌均匀。

　　红茶本身含有丰富的抗氧化成分，而牛奶可以提供高质量的蛋白质，这种搭配不仅满足了口感上的享受，也有助于老年人抵御衰老。

　　4.山楂茶

　　山楂茶可以促进消化、降血脂等，适合中老年人泡，在制作时，选择1至2枚新鲜山楂果，配以丹参15克、三七9克及泽泻10克，将所有材料放入茶杯中，加入沸水，浸泡即可。

　　山楂能扩张血管，促进血液循环，丹参和三七则有助于活血化瘀，泽泻有降低胆固醇和抗动脉硬化的作用，所以喝山楂茶，能有效改善心血管健康，对老年人养生有很大的帮助。

　　5.紫苏姜糖茶

　　紫苏姜糖茶制作方法十分简单，取10克紫苏叶、5片生姜与适量红糖放入杯中，冲入沸水后盖上盖子，闷泡3分钟。

　　紫苏含有丰富的紫苏醛，可以发汗解寒，而生姜则温暖身体，促进血液循环，特别是天气寒冷或者气温下降的时候，饮用此茶能帮助缓解老年人身上各种症状。

　　总结

　　以上几款养生茶是老年人的最佳选择，但是在品尝时要注意适量，千万不能喝多，因为任何茶喝多了，都会适得其反。