夏天用这3物泡茶喝提神解疲

　　夏天打盹是很多人的真实写照，即使每天睡觉很多，但还是经常感到困顿、疲乏，对人们的工作和生活造成很大的困扰。那么有什么好的方法来提神解疲呢？一起来看看吧！

　　夏天用这3物泡茶喝提神解疲

　　1.薄荷茶

　　材料：新鲜薄荷叶适量（约5-10片）、热水。

　　冲泡：将洗净的薄荷叶放入茶杯中，倒入适量的热水（约80-90℃），避免使用沸水以免破坏薄荷中的有效成分。

　　焖泡：盖上茶杯盖，焖泡3-5分钟，让薄荷的香气和味道充分释放。

　　饮用：待茶水稍凉后，即可饮用。根据个人口味，可适量加入蜂蜜或冰糖调味。薄荷具有提神醒脑的作用，其清新的口感也能帮助改善精神状态。

　　2.菊花茶

　　材料：干菊花适量（约5-8朵）、热水。

　　冲泡：倒入适量的热水（约90℃），注意水温不宜过高，以免破坏菊花中的营养成分。

　　焖泡：盖上茶杯盖，焖泡3-5分钟，让菊花的香气和药效充分溶解于水中。

　　饮用：待茶水温度适宜时，即可饮用。菊花茶口感清香，具有提神醒脑、清热解毒的功效。

　　3.枸杞茶

　　材料：枸杞子适量（约10-15克）、热水。

　　冲泡：将洗净的枸杞子放入茶杯中，倒入适量的热水（约80℃），避免使用沸水以免破坏枸杞中的营养成分。

　　焖泡：盖上茶杯盖，焖泡5-10分钟，让枸杞的药效充分释放到水中。

　　饮用：待茶水温度适宜时，即可饮用。枸杞茶口感甘甜，具有滋补肝肾、明目安神的功效，对于缓解夏季疲劳有一定帮助。

　　以上三种饮品都是夏季提神醒脑的好选择，制作简单且材料易得。不过请注意，饮品虽好但也需适量饮用，以免过量导致不适。同时，保持充足的睡眠和合理的饮食也有助于缓解夏季疲劳。希望我的分享能够帮到你！