手脚冰凉怎么办

　　有很多女性的手脚经常是冰凉的，这是为什么呢？万病皆损于阳气。要想健康长寿，先要把人的阳气补足。而现在不少人由于生活、心理压力等过度消耗阳气，阳气一少，身体就没有足够的温度温煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手脚冰凉了。怎么解决这个问题呢？这些药膳不妨尝试一下。

　　1.当归生姜羊肉汤

　　当归以其补血活血、调经止痛著称，生姜则能温中散寒、促进血液循环，羊肉则为温补佳品，具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效。三者合炖成汤，不仅味道鲜美，更能温补气血，驱散寒邪，对于改善手脚冰凉、畏寒肢冷有显著效果。

　　2.红枣桂圆枸杞茶

　　红枣补中益气，桂圆安神养血，枸杞滋补肝肾、明目润肺。将这三者适量泡茶饮用，不仅能够补充身体所需的多种营养物质，还能促进气血运行，增强身体抵抗力，对于改善因气血不足导致的手脚冰凉症状有积极作用。

　　3.人参黄芪炖鸡汤

　　人参具有大补元气、补脾益肺的功效；黄芪则能补气升阳、固表止汗。与鸡肉一同炖煮，可制成一道营养丰富、温补效果显著的药膳。此汤能够增强人体正气，提升机体抗寒能力，对于改善手脚冰凉、体质虚弱的人群尤为适宜。

　　4.核桃黑芝麻糊

　　核桃与黑芝麻均为补肾佳品，核桃能温补肾阳、润肠通便，黑芝麻则能滋养肝肾、益精养血。将两者打成糊状食用，不仅易于消化吸收，还能有效补充肾气，促进气血循环。

　　5.肉桂红糖姜茶　　

      肉桂性大热，归肾、脾、心、肝经，具有补火助阳、散寒止痛的作用；红糖补中益气、缓中止痛；生姜温中散寒。三者结合煮成的茶饮，能够迅速温暖身体，促进血液循环，尤其适合在寒冷天气或手脚冰凉时饮用，以缓解不适症状。

　　药膳调理需根据个人体质和具体情况进行选择和调整，建议在专业医师或营养师的指导下进行。此外，保持规律的作息、适量的运动、均衡的饮食以及良好的心态也是改善手脚冰凉的重要措施。