睡眠问题一直以来都是备受关注的，现代人睡得晚，睡眠质量又不高，往往都是睡眠不足的状态。怎么样才能睡的好，睡得香呢？以下，小编推荐大家喝一款汤——牛奶安神汤。
牛奶安神汤是一款具有宁心安神功效的食疗佳品。其主要材料包括鲜百合、鸡肉、牛奶等，这些食材搭配在一起，不仅味道鲜美，而且营养丰富，对人体有多种益处。
牛奶是牛奶安神汤中的重要成分，它含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、乳糖、维生素以及钙、磷等多种矿物质。其中，色氨酸是牛奶中的一种重要成分，它具有使人产生困倦感的作用，有助于改善睡眠质量。牛奶中的营养成分还能产生温饱感，进一步增强催眠效果。
百合在牛奶安神汤中也扮演着重要角色。百合具有养阴润肺、清心安神的功效，对精神过度亢奋、入睡困难者尤为适宜。它与牛奶的搭配，能够加强安神之效，使人在夜晚更容易入睡。
最后，鸡肉的加入也为牛奶安神汤增添了营养价值。鸡肉富含蛋白质和多种氨基酸，有助于补充体力，提高身体免疫力。同时，鸡肉与牛奶的营养价值相辅相成，使得这款汤品更加滋补。
牛奶安神汤具有宁心安神、改善睡眠质量的功效。它适用于精神过度亢奋、入睡困难者以及需要补充营养、改善体质的人群。但在食用时应根据个人体质适量饮用，以免过量引起不适。
