脾胃不好喝什么粥

　　脾胃对人体的作用通常包括消化食物、吸收养分、调节能量平衡等，如果脾胃功能不好可能出现消化不良、营养不良、气血不足等问题。想要维持良好的脾胃功能，我们应该在饮食上吃些什么呢？下面我们就来看看脾胃不好食用什么粥有好处。

　　脾胃不好喝什么粥

　　1、山药小米粥

　　取适量山药和小米，山药切块或捣碎，与小米一同煮粥至熟烂即可。山药具有健脾、益胃、养气的作用，而小米也富含营养，尤其膳食纤维比较丰富，两者结合有助于改善消化和吸收功能，调理脾胃。

　　2、南瓜粥

　　将南瓜去皮切块，与大米或小米一同煮粥至熟烂即可。南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良等人群。南瓜粥易于消化吸收，对脾胃有很好的养护作用。

　　3、银耳红枣粥

　　将银耳泡发并撕成小朵，红枣去核，与粳米一同煮粥至熟烂。银耳具有润肺生津、滋阴养胃的作用，红枣则能补中益气、养血安神，两者结合有助于健脾养胃，适合脾胃虚弱、气血不足的人群。

　　4、莲子粥

　　取适量莲子和粳米，莲子提前浸泡并去心，与粳米一同煮粥至熟烂即可。莲子具有补脾止泻、益肾养心的功效，对于脾虚引起的久泻、食欲不振等症状有很好的治疗作用。

　　5、薏米米红豆粥

　　将薏米和红豆提前浸泡，然后一同煮粥至软烂。薏米和红豆都具有化湿、健脾、利水的功效，能够改善脾胃功能，促进运化。