中医运目方法有哪些

　　运目法是通过转动双眼来实现清肝明目的一种传统养生保健方法。眼睛的功能与脏腑经络的关系密切，是人体精气神的综合反映。通过运目法能促进眼部血液循环，提高视力，消除眼部视力疲劳，对眼球有保护和润滑作用。下面我们就来看一看运目的方法有哪些。

　　中医运目方法

　　1、运睛

　　早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，再从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。有助于增强眼珠光泽和灵敏性的作用，纠正近视和远视。

　　2、远眺

　　眺望远处景物，如远山、树木、草原等，以调节眼球功能，避免眼球变形而导致视力减退。有助于放松眼部肌肉，缓解视疲劳，预防近视。

　　3、眨眼

　　有意识地眨眼，加快眼球的湿润，保持角膜湿润，缓解视疲劳。有助于预防干眼症等眼部疾病。

　　4、熨目

　　双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3~5遍，每天可做数次。有温通阳气，明目提神的作用，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

　　5、点按穴位

　　用食指指肚或大拇指背第一关节的曲骨，点按丝竹空、鱼腰、攒竹、四白、太阳穴等穴位，手法由轻到重，以有明显的酸胀感为准，然后再轻揉抚摩几次。有健目明目，治疗目疾的作用。