想要腰、手臂细一圈？6个体式告诉你！

小编给你准备了6个简单的瑜伽动作，每个动作保持5个深入而绵长的呼吸。每天这样做，手臂就慢慢的瘦了~~

1、完全平板

保持5个深入而绵长的呼吸，随后可以慢慢延长时间。

2、肘部平板

保持5个深入而绵长的呼吸，随后可以慢慢延长时间。

3、四肢支撑式

保持5个深入而绵长的呼吸，随后可以慢慢延长时间。