灵草具有调味增香、去腥解腻、抗菌消炎、镇静安神、健脾开胃等功效与作用，鉴于其特殊性，使用过程中要严格把控相关注意事项，确保安全有效地发挥其价值。分析如下：
1、调味增香
灵草气味独特，自带一种浓郁且醇厚的香味，在卤制、炖煮各类食材时加入灵草，能显著提升食物整体的风味，让香味更加层次丰富。
2、去腥解腻
灵草具备出色的去腥能力，像处理一些腥味较重的肉类食材，如牛肉、羊肉、鱼肉等，将灵草放入其中一同烹制，其所含的特殊成分可以有效中和腥味，同时还能化解肉类的油腻感，使菜肴吃起来口感清爽。
3、抗菌消炎
从药用角度来看，灵草含有多种活性成分，这些成分使其具备抗菌消炎的功效。在体外实验中，对部分常见的病菌，比如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，有一定的抑制作用，可辅助预防一些因病菌感染引发的炎症问题。
4、镇静安神
灵草的提取物在一定程度上能作用于神经系统，起到镇静安神的效果。对于一些因精神压力大、情绪焦虑等导致失眠、烦躁不安的人群来说，合理运用灵草有助于舒缓紧张的神经，平复情绪，进而改善睡眠质量。
5、健脾开胃
灵草有助于促进脾胃的运化功能，其独特的气味能刺激人的嗅觉，进而反射性地增加胃液、唾液等消化液的分泌，提升食欲，帮助消化食物，适量使用灵草可以起到开胃消食，增强脾胃功能的积极作用。
灵草虽有诸多功效，但属于中药材，使用时需遵循专业医生或专业人士的指导，不可自行随意加大用量。并且，部分人群可能对灵草存在过敏反应，初次使用时要留意观察身体是否有不适症状，如出现过敏等异常情况应立即停止使用。
