女人经期可以喝茶吗

2021-11-06 20:37:37

  女人经期不建议喝茶。女性由于经期激素水平的变化可能会有食欲下降、乏力、腹痛等不适,而经期喝茶还可能会造成以下影响:1、贫血。经期会流失合成血红蛋白所需的铁元素,而茶叶中的单宁会与铁元素结合形成不被人吸收的复合物,从而减少体内铁元素的含量导致女性出现缺铁性贫血。2、加重经期食欲不振、便秘等不适症状。

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  女性经期喝茶可能造成的影响

  1、 缺铁性贫血。女性经期会流失大量的血液,而此时合成人体血红蛋白的重要元素铁,也会随着经血流出体外。茶叶里面的单宁、鞣酸很容易与铁结合,发生化学反应形成人体无法吸收的复合物,导致肠胃吸收不到足够的铁元素。另外,茶叶越浓,吸收铁元素的能力就越强,身体得到的铁元素就越少。如果长期经期喝茶,就会导致身体出现缺铁性贫血,所以经期最好不要喝茶。女性经期可以适当多吃一些铁元素含量高的食物,来补充足够的铁元素。

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  2、 影响食欲。因为茶叶里面的单宁会影响人体消化液的产生,不仅会影响食欲,还可能会加重经期综合征,比如乏力、痛经、紧张等症状。

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  3、 引起便秘。在黄体素的影响下有的女性在经期会出现便秘的情况,而茶里的鞣酸会降低肠胃蠕动速度,延长粪便在肠道停留的时间从而引起大便干燥、硬结甚至便秘。所以经期的女性可以多喝温开水、蜂蜜水、红糖水来缓解经期不适和便秘的情况。

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