流鼻涕可以说是感冒期间最常见的症状之一。在天气干冷的时候，频繁地擦拭鼻涕，就容易造成鼻尖通红、破皮。如果能在饮食上加以调理，有效缓解流鼻涕的症状，何乐而不为。下面分享几个能有效缓解鼻涕的食物，希望能够帮到正在经历感冒流涕的大家。
1、大白菜
都应该知道大白菜的营养价值成分很高，大白菜味甘，性微寒，水分比较多，不含较多的钙质，以及纤维素粗纤维等等，如果我们患上了感冒病情，那么也可以多吃一些白菜，特别是冬季的时候，多吃白菜，有利于大小便，补充我们身体所缺乏的微量元素，有利于减轻感冒的症状。
2、胡萝卜
胡萝卜能够提供丰富的维生素a，能够促进我们机体正常生长与繁殖，对于维护上皮组织防止感冒以及保护人的视力都非常的有作用，在生活当中我们可以将胡萝卜榨成汁，滴几滴蜂蜜，那么这种甜爽的胡萝卜汁可口，而且也容易消化，预防感冒病情的出现是有非常大的效果。
3、草莓
草莓性味甘凉，有消肿利尿、和胃健脾、解热祛暑、生津润肺的作用。同时，草莓中维生素C的含量很高，不仅可以加快感冒康复，还能有效提升宝宝抵抗力。宝宝身体抵抗力增强，就可以抵御感冒病毒的入侵。也就说，吃草莓不但可以治疗感冒，而且能够预防感冒。
4、柑橘
人体感冒后，需要补充大量维生素以对抗病毒侵袭。而柑橘中含有大量维生素C，能够提升免疫力。如果宝宝只是单纯的感冒，多吃点柑橘能够帮助身体恢复健康。但如果宝宝感冒咳嗽很严重，就最好不要吃橘子、苹果、柚子等酸性水果。这是因为酸性食物会敛痰，不利于痰液排出，反而会使咳嗽症状加重。更严重。
