大人免疫力低易生病，增强抵抗力最好的方法是保持健康的生活方式，保持良好睡眠，保持心情舒畅，不能熬夜，清淡易消化饮食，多吃新鲜蔬菜水果来补充膳食纤维补充维生素补充微量元素。那么，抵抗力差怎么提高免疫力呢，一起来看看吧！
大人免疫力低怎么办
1、运动
每天可以适当的进行一定时间的有氧运动，比如散步、打太极拳、游泳、骑自行车，通过锻炼可以让身体组织器官的血液循环更加的通畅，能够增强各个器官的功能，提高身体的免疫力。
2、按时接种疫苗
疫苗可以有效增强自身的免疫力。疫苗可以使人产生抗体来对抗相应的疾病，有效地阻拦疾病，所以应该尽早去打疫苗。
3、营养的食物
平时能合理饮食对自身身体免疫力提高也起到关键性作用，治疗期间一直能吃营养物质，就可以提高自身的身体免疫力。常见食物有苹果、鱼、核桃、西红柿、西兰花等。
免疫力低下有哪些危害
1、抗感染能力的降低，就会发生免疫问题，轻的免疫功能低下，反复感染，重的免疫缺陷，发生不易治愈的感染。
2、免疫稳定障碍，就会发生免疫识别有问题，就会针对自身组织细胞发生攻击破坏，产生自身免疫性疾病，如风湿性疾病，部分血小板减少等。
3、免疫监视功能障碍，就会发生肿瘤。
以上是抵抗力差怎么提高免疫力的相关数据，希望对你有所帮助。
