木耳和虾能一起吃吗

木耳和虾都是日常生活中比较常见的食物，不仅美味，还营养丰富。那么，木耳和虾能一起吃吗？小编带大家了解一下。

木耳和虾能一起吃吗

木耳和虾可以一起吃。木耳性平，含有植物蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、 烟酸、钙、磷、铁等营养成分，而虾含有钙、磷、铁等营养成分，两者成分不相克，可以与之同食，不仅不影响身体健康，还对身体比较有好处。

木耳和虾一起吃的好处 

1、补充营养

木耳和虾属于不同种类的食物，两者含有的营养成分不同，两者同食还有一定的互补性，能够提供身体所需的营养。 

2、增强体质

虾和木耳都含有丰富的钙、磷等营养元素，能强健骨质，预防骨质疏松，而且虾肉中的动物蛋白，两者同食有助于增强体质。

3、补血养颜

木耳中含有丰富的维生素K及铁元素，有养血驻颜的作用。虾肉中也含有一定的铁元素，两者搭 配食用，可以达到比较好的补血效果。

4、促进消化

木耳中富含膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，改善肠道功能，帮助食物的消化吸收。木耳和虾一起吃可以避免出现消化不良、积食的情况。

需注意，木耳有一定的润肠滑肠作用，过量食用容易刺激肠胃，会引起腹痛。以上是木耳和虾能一起吃吗的全部内容，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。