血糖高确实会影响卵子质量。首先，血糖高能够影响体内糖的排泄，从而干扰卵巢的正常生理功能，导致激素分泌发生紊乱。其次，高血糖状态下，卵子可能无法获得充足的营养物质供应，使得卵子质量下降，表现为卵子的成熟度较低、生存能力差以及遗传物质（DNA）的稳定性下降。这些问题可能导致卵子分泌不规律、不成熟或出现畸形，进而影响与精子的结合形成受精卵，降低受孕概率。此外，高血糖还可能影响子宫腔内的环境，不利于受精卵的着床和发育。因此，血糖高对卵子质量存在明显的负面影响。
胰岛素抵抗会影响卵子质量。
胰岛素抵抗是指身体对胰岛素的反应降低，导致血糖水平升高，这在多囊卵巢综合症等疾病中常见。高血糖和胰岛素水平的升高会影响女性的生殖健康，包括卵子的质量。而且，胰岛素抵抗可能引发高胰岛素血症和高雄激素血症，这两种病症会扰乱性激素、促性腺激素及生长因子的正常作用，对卵子发育造成负面影响。同时，高胰岛素血症可以直接作用于卵泡水平，导致未成熟卵泡闭锁和卵窦泡发育停滞，从而进一步降低卵子质量。此外，胰岛素抵抗还与慢性炎症和氧化应激有关，这些因素同样会对卵子质量产生不利影响，可能导致卵子DNA损伤，降低受精能力和胚胎发育潜力。胰岛素抵抗还常常与肥胖相关，肥胖状态容易诱发多囊卵巢综合征，这也可能导致卵泡成熟障碍，影响排卵和受孕。
因此，如果是有胰岛素抵抗的女性，要改善生活方式，如合理饮食、适量运动、控制体重，以及必要时使用药物治疗，以改善胰岛素敏感性。
以下是一些有助于提高卵子质量的建议：
1.健康饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是富含叶酸、钙、铁等元素的食物，如鸡蛋、鱼类、瘦肉、奶类、新鲜蔬菜和水果等。
2.适度运动：适度的体育活动可以促进身体健康，但要避免过度运动，因为这可能会干扰激素平衡，影响卵子质量。
3.充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于卵巢功能的恢复和卵子的发育，避免熬夜和过度劳累。
4.减压放松：长期的压力会影响激素水平，进而影响卵子质量。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
5.戒烟限酒：吸烟和饮酒都会损害卵子质量，因此，为了提高生育能力，应尽量避免这些不良习惯。
提高卵子质量需要长期坚持，并且在医生的指导下进行，避免不良影响。