日常生活中常见的蛋白质来源主要是动物蛋白和植物类蛋白，可以多吃一些高蛋白的食物，比如瘦肉，鱼肉或者是牛奶鸡蛋，这些都属于高蛋白类的食物，同时也可以多吃一些豆类蛋白。日常生活中加强对营养物质的摄入，多吃一些高蛋白类的食物为身体滋补效果是比较不错的。
降低尿蛋白可以吃的东西包括以下几类：
1、优质蛋白质：选择低磷、低钾的优质蛋白来源，如鱼类、鸡肉、豆腐等，可以缓解尿蛋白高的现象，避免过量红肉和加工肉类。
2、富含维生素C：食用富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、白菜等，有助于减少炎症，保护肾脏，改善身体代谢功能。
3、适量饮水：保持适当的水分摄入，有助于肾脏排毒，但是需要根据个人情况调整，避免饮水过量。
4、药物治疗： 可以选择具有活血化瘀的中草药或中成药，如黄葵胶囊、肾复康等，这些药物能提高血浆蛋白的合成能力，防止肾动脉硬化，达到降蛋白的目的。也可以选择转换酶抑制剂或受体拮抗剂，如贝那普利、依那普利、氯沙坦等，这些药物能降压并控制蛋白尿。