虽然蛋白质是人体不可缺少的一种营养的物质，但要一定要注意适量的补充。如果食入过量也会患者也会使一些患者会得心脑血管疾病，同时也会造成肥胖的，另外肾脏和胃肠道在分解消化蛋白的时候也会增加负担的，如果出现肥胖的时候建立患者要注意锻炼，均衡饮食。
增加蛋白质摄入量的方式包括：
1.分餐制：将蛋白质均匀分配到一天中的几餐中，而不是集中在一两餐，有助于提高蛋白质的利用率。
2.蛋白质补充剂：对运动员或有特殊营养需求的人群，可以考虑使用蛋白质粉或棒作为补充，但应在医生或营养师的指导下进行。
3.饮食调整：优先选择高蛋白食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果、乳制品和蛋类。植物性来源如豆腐、豆浆和各种豆类也是优质蛋白的良好来源。
4.均衡饮食：确保膳食中不仅包含蛋白质，还有足够的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。