您好，子宫下垂可以选择盆底康复治疗，缩肛运动；子宫托治疗，是支持子宫和阴道壁，使其维持在阴道内的不脱出的工具；中医辅助治疗，多采用拔罐、艾灸百会、气海、三阴交等穴位进行治疗；手术治疗，直接切除、悬吊手术。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
子宫下垂是盆腔器官脱垂的一种，在多次分娩、产伤或长期腹压增高的女性中较为常见。子宫下垂恢复的方法主要包括：
1.非手术治疗，适用于轻度下垂或者不愿意手术的患者。可以进行盆底肌肉锻炼，像凯格尔运动，能增强盆底肌肉的张力和控制能力。还可以使用子宫托，通过物理支撑来缓解症状。还要改善生活习惯，避免从事重体力劳动，减少会增加腹压的活动。
若子宫下垂情况不严重，也可以通过锻炼来改善，比如肛提肌法、踩脚踏车运动、剪刀式运动等，能锻炼盆底肌，帮助其恢复。
2.手术治疗，中重度下垂或者保守治疗没有效果的情况，可以考虑手术。常见的手术有阴道前后壁修补术、阴道封闭术、骶棘韧带固定术等，要选择适合的手术方式，目的是恢复盆腔结构，提升子宫位置，并且尽量保留生殖功能。
3.药物治疗，对轻度的子宫下垂，还可以选用一些中成药物进行辅助治疗，像补中益气丸、人参健脾丸等。
恢复期间，要避免剧烈运动，保持良好心态，多吃有营养的水果和蔬菜，比如火龙果、菠菜等。也要注意饮食调节，多喝水，多吃有补气、补肾作用的食品。
子宫下垂也称为子宫脱垂，是女性盆腔器官脱垂的一种形式，通常发生在子宫沿阴道下降的情况下。
患者可能会感觉到阴道内有物体下坠或膨胀的感觉。子宫位置的改变，可能会对腰部和背部造成额外的压力，导致疼痛。轻度到中度的咳嗽、打喷嚏或大笑时可能会出现尿液不自主流出的情况。
患者常感下腹部有坠胀感，与月经前感觉相似，且可能在劳动后症状加重。子宫脱垂后，子宫颈长时间暴露在外，可能导致黏膜表面增厚或角化，出现糜烂和溃疡，表现为白带增多，甚至可能出现脓样或血性白带。子宫脱垂可能影响血液循环，导致月经过多等月经失调症状。
如果怀疑自己有子宫下垂的症状，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。治疗方法可能包括盆底肌肉锻炼、使用子宫托或手术等。