子宫下垂一般是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或全部脱出阴道口以外。通常，子宫在骨盆中的阴道顶部。如果盆腔筋膜、韧带、肌肉等出现松弛或软化，对子宫的支持力度就会下降，从而引起子宫脱垂，多产、产伤、卵巢功能减退、长期腹压升高都会引起子宫脱垂。
子宫下垂是盆腔器官脱垂的一种，在多次分娩、产伤或长期腹压增高的女性中较为常见。子宫下垂恢复的方法主要包括：
1.非手术治疗，适用于轻度下垂或者不愿意手术的患者。可以进行盆底肌肉锻炼，像凯格尔运动，能增强盆底肌肉的张力和控制能力。还可以使用子宫托，通过物理支撑来缓解症状。还要改善生活习惯，避免从事重体力劳动，减少会增加腹压的活动。
若子宫下垂情况不严重，也可以通过锻炼来改善，比如肛提肌法、踩脚踏车运动、剪刀式运动等，能锻炼盆底肌，帮助其恢复。
2.手术治疗，中重度下垂或者保守治疗没有效果的情况，可以考虑手术。常见的手术有阴道前后壁修补术、阴道封闭术、骶棘韧带固定术等，要选择适合的手术方式，目的是恢复盆腔结构，提升子宫位置，并且尽量保留生殖功能。
3.药物治疗，对轻度的子宫下垂，还可以选用一些中成药物进行辅助治疗，像补中益气丸、人参健脾丸等。
恢复期间，要避免剧烈运动，保持良好心态，多吃有营养的水果和蔬菜，比如火龙果、菠菜等。也要注意饮食调节，多喝水，多吃有补气、补肾作用的食品。
子宫下垂在医学上一般是指子宫脱垂，是妇科常见疾病之一，主要由于盆底肌肉和韧带松弛或损伤导致。
观察自身症状，注意是否有下腹部、阴道或会阴部的坠胀感，尤其是在长时间站立或劳累后更为明显。部分患者可能感觉有异物从阴道口脱出。子宫下垂可能会影响膀胱或直肠功能，出现尿频、尿急、尿失禁或便秘等症状。如果出现类似症状，应引起注意。此外，子宫位置改变可能导致性交疼痛或不适。
以上方法仅能作为初步判断，确诊子宫下垂需由专业医生通过妇科检查及必要的影像学检查来确定。在检查床上，通过阴道扩张器打开阴道，观察宫颈口与阴道口的关系，可以初步判断是否有子宫脱垂及其程度。针对脱垂程度不明显的病例，超声检查能够准确评估脱垂的程度。其他辅助检查，包括盆底肌检查、尿道压力测定和盆腔磁共振检查等，这些检查可以提供更全面的评估信息。