睡眠浅对人体健康有什么危害

睡眠浅对人体健康的危害不容忽视。长期浅睡眠不仅会导致免疫力减退，使身体更容易受到细菌和病毒的侵袭，还可能诱发一系列疾病，如糖尿病等。此外，浅睡眠还会加速衰老过程，引发内分泌失调和生物钟紊乱，影响人的整体健康状态。更为严重的是，它还会影响人的思维能力和记忆力，使人精神恍惚，难以集中注意力。对于青少年而言，浅睡眠更是危害深远，它会影响生长发育，可能导致身高受限和智力低下。应重视睡眠质量，确保每晚拥有深度、充足的睡眠，以维护身心健康，享受美好生活。