如何进行耳穴按摩来起到降血压的功效

进行耳穴按摩以辅助降血压，应首先选取与血压调节密切相关的穴位，如降压沟、降压点、肝穴、肾穴等。按摩时，针对降压沟，可沿其走向由上而下轻轻按摩，持续6分钟，每分钟约90次，直至局部产生温热感。对其他选定穴位进行适度按压或揉捏，每个穴位持续数分钟。耳轮部可轻轻捻转，重点在耳尖部位，而耳背部则可用掌擦法进行，以促进血液循环。重要的是，按摩时要避免过度用力，特别是耳背下耳根区域，因其具有升压作用，应谨慎对待。耳穴按摩应作为高血压综合调理的一部分，结合健康饮食、适量运动及良好生活习惯，共同作用于血压控制，以达到最佳效果。

按压穴位来进行降压，是属于中医疗法，身体上的很多穴位都可以起到辅助降压的作用，但是不能够替代药物。一般按摩穴位主要是采取点、按、揉等方式，可以起到通经活络的作用，从而对降血压有一定的帮助作用，另外要控制自身的饮食结构，不要吃过于油腻或者过咸的食物。