盗汗的食疗方法是适当吃些有助于滋阴补肾的食物，比如枸杞、牡蛎、泥鳅等等，还要添加一些优质蛋白以及高维生素的食物，比如鸡蛋鸡肉瘦肉等，有助于补充身体所需要的营养，从而改善盗汗的症状。如果是由于缺乏钙元素引起的盗汗，还要注意补充钙元素，可以选择牛奶等食物。
盗汗，即在非运动、非高温环境下的异常大量出汗，尤其是夜间睡眠时更为明显，对患者的生活质量产生一定影响。女性盗汗可能由多种因素引起。以下是一些治疗的建议：
1.均衡饮食：增加富含维生素D的食物摄入量，保证每日所需的各种营养素摄入充足。同时，避免辛辣、刺激性食物，以免加重症状。
2.规律作息：保持规律的作息时间，有助于调节内分泌功能，减少盗汗的发生。
3.适量运动：适当的运动能够增强体质，提高免疫力，对缓解盗汗有一定帮助。但要避免过度劳累，以免适得其反。
4.激素替代疗法：适用于更年期女性，通过补充雌激素减少潮热和盗汗症状，但需在医生指导下使用，考虑长期风险。
5.热管理：使用透气性好的床上用品，保持卧室温度适宜，避免过热。