这种情况，主要是由于胃肠道功能紊乱导致的腹胀打嗝现象，一般和不良的生活饮食习惯有很大关系。可以适当对腹部热敷按摩来促进胃肠道蠕动，并注意多喝一些温开水。饮食也尽量以清淡易消化为主，少吃过于油腻以及辛辣刺激的食物。如果症状没有好转，适当服用一些调节肠道蠕动的药物。
饭后出现胸闷和打嗝的症状，可能是由于胃部过度膨胀、食道括约肌功能障碍或胃酸反流引起的。建议采取以下措施缓解症状：
1.调整饮食：建议避免暴饮暴食，尽量规律饮食，少食多餐。同时，减少油腻、油炸类食物的摄入，以免加重胃部负担。
2.保持直立姿势：饭后至少等待两小时再躺下，有助于减少胃内容物反流至食道的机会。
3.药物治疗：如症状持续，可口服复方消化酶胶囊、多酶片等消化酶制剂，以分解食物中的大分子物质。胃动力不足可使用多潘立酮片、莫沙必利片等促胃动力药物。
4.戒烟限酒：烟草和酒精都能放松食道下端的括约肌，增加胃酸反流的风险。
5.增加运动：适当进行散步、慢跑等轻度运动，有助于促进胃肠蠕动，改善消化。
如果上述方法不能有效缓解症状，或者伴有严重的胸痛、呕吐、吞咽困难等症状，建议及时就医。