补气血可以喝些黑米粥，因为黑米粥中含有人体所需的氨基酸和各种维生素，也可以喝些韭菜猪肝汤，韭菜可以补充人体的阳气，猪肝可以起到补气的作用。另外，还可以熬一些当归红枣排骨汤喝，具有调理气血不足的作用，还能够补充身体所需的营养。
以下是一些有助于补气血的食补建议：
1.红枣：富含铁质和多种维生素，能有效补血养颜。日常可将红枣加入粥或汤中食用。
2.黑芝麻：富含铁、钙、蛋白质等营养成分，有很好的补血益气效果。可以将其磨成粉，加入牛奶或豆浆中饮用。
3.猪肝：猪肝是铁元素的良好来源，适量食用能有效补充血液中的铁质，促进血红蛋白的合成，达到补血的效果。
4.阿胶：阿胶是一种中药材，具有滋阴润燥、补血止血的功效，适合气血两虚者食用。可将阿胶切片，加入炖品中慢慢熬煮。
5.汤品或粥类：如当归红枣排骨汤、五红粥等，这些都有助于调理气血不足。
如果气血不足的症状持续不改善，建议及时就医。同时，在日常生活中，要保持饮食均衡，适量地摄入各类营养素。