肩背痛的原因有很多种，比较常见的有可能是平时作息习惯不好，或长期保持不良的姿势等引起颈肩部肌肉劳损，导致出现肩背痛。另外，还有可能是晚上睡觉姿势不合适、枕头过高引起颈背部肌肉痉挛，或平时长期伏案或低头看手机、电脑等，使颈椎周围的肌肉受到压迫或出现牵拉等情况，从而引起肩背痛。
肩背疼痛常见的原因：
1.肌肉骨骼：包括肌肉拉伤、肌肉紧张、肌筋膜疼痛综合症、颈椎或胸椎的退行性变、椎间盘突出等。长时间保持不良姿势，如长时间低头使用电脑或手机，也会导致肌肉疲劳和紧张，进而引发疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节的慢性炎症，主要症状为肩膀疼痛并伴随活动功能障碍。炎症可能波及整个肩背部，引起疼痛。
3.颈椎病：颈椎病多发生于中老年人群，由于颈椎退变增生压迫相应的神经，可能导致肩背部出现疼痛、麻木等症状。
4.肩袖损伤：肩袖损伤会导致肩膀周围的放射样疼痛，这种疼痛可能会扩散到肩背部。
5.椎间盘突出：颈椎或腰椎的椎间盘突出压迫神经根，也可能引起肩背部的疼痛。
6.关节疾病：肩关节或脊柱关节的炎症性疾病，如肩周炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，也是肩背疼痛的常见原因。
如果感到不适，建议及时就医。