肩膀后背疼痛是什么原因

肩膀和背部的疼痛可能有多种原因，包括肌肉拉伤、关节炎、肩袖损伤、颈椎问题，或是长期坐姿不正导致的肌肉疲劳。如果疼痛是突然出现的，可能与过度使用肌肉或急性伤害有关。持续性的疼痛可能与慢性疾病如骨质疏松或神经根受压（如椎间盘突出）相关。此外，焦虑和压力也可能引起紧张性肌肉疼痛。
建议尝试轻度的伸展运动来放松肌肉，并保持良好的坐姿。如果疼痛严重或持续不减，应及时就医，医生可能会推荐物理疗法、影像学检查或适当的药物治疗。同时，保持健康的生活方式，包括定期锻炼和维持正常体重，可以预防和减轻肩背疼痛。